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褪黑素（meletonin），是保管咱们日夜节拍生物钟的迫切激素，夜间褪黑素分泌加多，不错促进寝息。

是以，东说念主工合成的褪黑素亦然失眠患者的常用补充剂。

好多东说念主合计吃安眠药不好，褪黑素成果好，还安全，没什么反作用。

‍♀️其实不是这么的。褪黑素诚然不伤肾，但却不淡薄肾友们当作调整失眠的成例药物，因为始终使用褪黑素的成果和安全性并不解确。

始终使用褪黑素会扼制自己褪黑素的分泌，一朝停用，入睡会愈加艰苦。

还可能会导致头痛、嗜睡、胃肠响应、血压变化、激情低垂等不良响应。褪黑素还会扼制下丘脑-垂体-性腺轴，可能导致月事芜乱、性功能下落等问题。

是以，若是确乎有日夜倒置等情况，日夜节拍失调性寝息阻截（比如上夜班、倒时差等），以及自己褪黑素分泌不及，肾友不错短期使用，但不淡薄始终毒害。

若是是其他原因导致的失眠，我方又颐养不好，不错找大夫开一些安眠药物，常用的安眠药物，一般不影响肾脏，毋庸系念。

✅把柄《中国成东说念主失眠会诊与调整指南（2023版）》保举，当今失眠患者的首选药物黑白苯二氮䓬类药物（non-BZDs），如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等，梗概新式苯二氮䓬受体抖擞剂，地达西尼。（具体用药遵医嘱）