减肥三分练，七分吃。许多东说念主选拔节食减肥，其实很是不健康，反弹也的也快。健康的减肥不错选拔低脂的食材和蒸煮等健康的烹调方式。吃对减脂餐，罢休瘦下来。

By 豆果好意思食达东说念主    厨房札记 -fang  

今天，豆果好意思食达东说念主 @西蘭    教公共作念减脂期必备的减脂汤——番茄菌菇豆腐汤。作念法很是苟简，低脂低卡养分厚味，作念出来的汤鲜香无比，感风趣就试试吧！

By 豆果好意思食达东说念主    西蘭

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参预小方式张望菜谱

· 食 材 清 单 ·

金针菇 200g

豆腐 1 块

番茄 1 个

姜   1 块

葱 1 根

· 作念 法 ·

准备好通盘材料，

烧开一壶水备用，葱姜切末。

豆腐切小块。

金针菇洗净撕小朵。

焯水 30 秒捞出后撕碎。

番茄洗净划十字。

番茄放锅中沸水

煮 30 秒捞出去皮切小块。

锅中放入适量油，

油热后倒入姜丝和葱白爆香，

倒入番茄炒出汁。

然后倒入一大碗沸水煮 1 分钟。

加入金针菇和豆腐，煮两分钟。

撒上葱花，加入适量盐调味！

无敌鲜香，

好喝到停不下来，

来喝一口吧！

「你还有什么减脂汤作念法呢？」

快来全部共享吧

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